바흐 베토벤 쇼팽

(참고로, 필자는 2023년 현재 대한민국에 거주하고 있는 50대 남성입니다.) 액티브 데일리 멀티 포우먼or포맨(정제)1.분류/제조회사: 종합비타민&미네랄/네이처메이드 액티브 데일리 멀티 포 우먼, 여성종합비타민2.선택이유: 성분 갯수도 많고 1알 기준으로 함량도 가장 무난하여 선택.3.복용량: 일주일에 4번 1알씩(월수금일) 일주일에 2일치 분량 복용 원스 데일리 포우먼(정제)1.분류/제조회사: 종합비타민&미네랄/얼라이브 원스데일리 포 우먼 60정 - (주)네츄럴라이프 2.선택이유1: 성분 갯수도 많고 비타민B군이 고함량이어서 선택.3.선택이유2: 비타민E가 천연이고 플라보노이드 등 각종 천연 파이토케미컬 성분들 함유4.복용량: 일주일에 3번 반알씩(화목토) 일주일에 1.5일치 분량 복용 B-Rig..

1.항산화 영양제2.AMPK 활성화제3.텔로미어 영양제4.시르투인&PARPs 영양제5.세놀리틱(노화세포 청소) 영양제 본 글에서는 위 4번 시르투인&PARPs의 활성도를 높여주는 영양제에 대해 소개하고자 합니다. 일단, 앞서의 글(항노화 영양제(3): 노화의 원인과 기전(노화 메커니즘) (tistory.com))에 등장했었던 시르투인 활성 물질들은 아래와 같습니다:1. NMN(Nicotinamide Mononucleotide)2. PQQ(Pyrroloquinoline quinone)3. 피세틴(플라보노이드/검양옻나무&딸기 폴리페놀)4. 아피제닌(플라보노이드/파슬리 폴리페놀)5. 레스베라트롤(스틸벤/포도 폴리페놀)6. 프테로스틸벤(스틸벤/ 포도 폴리페놀(레스베라트롤의 활성형태))7. 시아니딘(안토시아닌/플..

앞글(항노화 영양제(3): 노화의 원인과 기전(노화 메커니즘) (tistory.com))에서 소개했던 항노화 영양제는 총 5 종류로 분류할 수 있는데요, 다시 한번 요약해보면, 1.항산화 영양제2.AMPK 활성화제(mTorr 억제제)3.텔로미어 영양제4.시르투인&PARPs 영양제5.세놀리틱(노화세포 청소) 영양제 입니다. 여기서 1번 항산화 영양제는 제가 앞서 올린 글(항산화 영양제? 항산화 네트워크? (ft. 비타민C&E, 비타민B6, 셀레늄, 코큐텐, NMN, 안토시아닌, ..) (tistory.com))을 참조해주시기 바랍니다. 짧게 요약드리면, 비타민C+비타민E(토코트리에놀형태)+셀레늄+코큐텐+비타민B6(활성형)+시아니딘(블랙엘더베리)+NMN(해외직구) 등을 함께 드시길 추천드립니다. 그리고, 2..

본 글에서는 세포 노화와 관련된 활성산소와 그 활성산소를 억제해줄 수 있는 각종 항산화 영양소들에 관한 이야기를 해보고자 합니다. (참고로, 이 글은 업체의 지원을 받지 않았으며 전적으로 개인적인 판단에 기반한 글입니다. 혹 틀린 정보가 있다면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다.)  활성산소활성산소는 인체 내에서 호흡과 여러 대사의 부산물로 생성되는 라디칼 중 산화력이 강한 라디칼을 통칭하는 용어로, 슈퍼옥사이드라디칼(O2-), 과산화수소(H2O2), 하이드록실라디칼(OH-) 등이 이에 해당됩니다. 이들은 그 큰 반응성으로 인하여 방사선, 자외선 등과 함께 세포 노화의 가장 큰 주범 중 하나로 자리매김해가고 있는데요, 그렇다면 이 활성산소 라디칼들은 무조건 제거해주어야 하는가? 하면 또 그렇지는 않은게 면..