1. 비타민 B군(O): 모든 대사에 관여하고 있는 비타민으로 이 중 특히 임산부에게 필수적인 B9, 즉 엽산은 DNA 합성 및 복구로 유명한 비타민입니다. 엽산 말고도 비타민B군에 해당되는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B12(코발라민) 등은 정상적인 에너지 대사, 면역 대사, 호르몬 대사, 그리고 뇌&신경 대사 등 모든 대사에 있어서 가장 중요한 물질들로 과거 지력이 풍부하거나 동물들의 육체를 바로 먹을 수 있는 시대에는 풍부한 물질들이었습니다. 하지만, 지력도 약해지고 바로 잡은 육체를 직접 먹지 않고 가공하고나 직화해서 먹는 시대인 현대에 이르러서는 상당히 결핍되기 쉬운 영양소들로 판단되며, 이 영양소들을 영양제 형태로 섭..