엽산 2

고지혈증/고혈압/당뇨의 공통적인 주 원인은? (ft. 탄수화물)

탄수화물&당의 비중이 높은 식단의 장기적인 섭취가 당뇨의 원인이라는 사실은 많은 사람들이 알고 있는 상식이지만 고지혈증과 고혈압의 원인도 된다는 사실은 아직 많은 분들이 잘 모르시는 것 같습니다. 그래서, 이러한 점을 많은 분들과 공유하고 싶어서 본 글을 게시합니다. 일단, 결론부터 먼저 말씀드리면, 1. 당뇨의 주 원인: 고인슐린저항성(탄수화물 과다 섭취)2. 고지혈증의 주 원인: 중성지방(탄수화물 과다 섭취) + 혈관내벽 만성염증(탄수화물&오메가6 과다 섭취 + 혈중 호모시스테인 과농도*1)3. 고혈압의 주 원인: 혈관내벽 만성염증(탄수화물&오메가6 과다 섭취 + 혈중 호모시스테인 과농도) + 고칼슘혈증 + 고나트륨혈증 네 맞습니다. 고지혈증/고혈압/당뇨의 공통적인 주 원인은 소금이나 고포화지방..

종합비타민&미네랄 영양제는 어떤 것을 선택해야 할까? (합성vs천연vs활성, 및 복용량)

(이 글은 어떠한 업체의 지원을 받지 않았으며, 전적으로 개인적인 판단에 기반한 글이므로 혹 틀린 정보가 있다면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다.) 국내 유통 종합영양제의 분류(2023년 기준)1. 활성&중함량 비타민B군 위주의 종합영양제(일반의약품): 아로나민골드 프리미엄(활성성분: B1&B2&B6), 메가트루 골드(활성성분: B1), ...2. 활성&고함량 비타민B군 위주의 종합영양제(일반의약품): 비맥스 제트(활성성분: B1&B2&B6&B12), 벤포벨S(활성성분: B1&B12), 임팩타민 원스(활성성분: B1), 메가트루 맥스(활성성분: B1&B6), ...3. 비활성&합성&저함량 종합영양제(건기식): 센트룸, 네이처메이드, 고려은단 올인원(비타민E는 천연), ...4. 비활성&합성&중함량 종합..